История танца уходит своими корнями в глубину веков - первоисточником народного танца были движения и жесты, связанные с чувственными впечатлениями от окружающего мира, а ритуальные мистерии с только им присущими хореографическим языком и выразительностью были неотъемлемой частью духовной жизни древнего человека. Искусство танца - это древнейшее проявление творчества народов, родившееся одновременно с появлением человека как естественная физиологическая потребность в ритмическом движении. Танец появился из разнообразных движений и жестов, связанных с трудовыми процессами и эмоциональными впечатлениями человека от окружавшего мира. С веками, подвергшись художественному обобщению, танец приобрел самостоятельно значение, и у каждого народа сложились свои танцевальные традиции. Возможно, история танца ровесница истории человечества. Нам остается только догадываться, какими были танцы в ранние эпохи. Natya Shastra – это ранняя рукопись, в которой описывается танец. На ней зиждется современная интерпретация классического индийского танца Bharathanatyam. В европейской культуре одно из первых упоминаний о танце принадлежит Гомеру в его «Илиаде» - описывается chorea (греч. хоровод, пляска). Ранние греки преобразили искусство танцевания в систему, выражающую разнообразные страсти. Например, танец Фурий наводил ужас на всех, кто был его свидетелем. Греческий философ Аристотель поставил между танцем к поэзией знак равенства и утверждал, что танцоры благодаря телодвижениям в определенном ритме могут передавать манеры, страсти и действия. Выдающиеся греческие скульпторы изучали позы танцоров, имитирующих те или иные состояния.Исторически танец служил частью религиозных ритуалов и общественных праздников. Доказательства этому обнаруживаются во многих документах доисторической эпохи. Вероятно, придворные танцы существовали столько же, сколько королевские дворы. Многообразие видов танцы включало в себя народные, социальные, бальные, религиозные и экспериментальные и другие формы. Большой ветвью этого искусства был Театральный Танец, который возник в Западном Мире. Истоки современного балета, танца, который все мы знаем, уходят во Францию шестнадцатого века - Эпохи Возрождения. Существует теория о том, что после двадцати-тридцати лет растянуться невозможно, но это не так. Это не только возможно, растяжка просто необходима! И чем старше мы становимся, тем больше нам нужно тянуться. Чем выше возраст, тем больше изменений в суставах и связках, они становятся менее эластичными, в суставах скапливаются соли. При этом теряется подвижность, скорость движений, мобильность и амплитуда. Поэтому упражнения на развитие гибкости просто необходимы, так как они снижают фиброз волокон и могут предотвратить его. Многократные наблюдения показали, что пожилые люди, которые регулярно занимаются, показывают точно такие же результаты гибкости, как и в молодом возрасте, а часто и выше. Растяжка в шпагаты - это комплекс упражнений, необходимый не только для танцоров и людей занимающихся единоборствами, этот курс необходим для каждого из нас! Ведь растянутые связки и мышцы переносят большее количество нагрузки, позволяют вам более свободно двигаться, полностью ощущать своё тело. Растянутое тело, а особенно ноги, позволят танцорам выполнять более зрелищные и сложные элементы, а соответственно повышать свой уровень. Растяжка в шпагаты основана на нескольких типах упражнений. Одни из самых популярных типов - баллистический, то есть мы растягиваемся с помощью резких движений, махов ногами, выпадов, любых упражнений на растяжку, производящихся в движении. Другой тип, один из самых действенных - статический. Статическая растяжка - это упражнения в удержании растянутой позиции некоторое время. Чем больше вы будете тянуться, тем дольше вы сможете находиться в таком положении. Растяжка в шпагаты - это сложный курс, выполнять который нужно в присутствии специалиста. Множество людей, занимающихся дома растягиваются неправильно, и результатом становятся потянутые или надорванные связки, больные мышцы. Каждое движение имеет множество нюансов и правил, зная о которых вы всегда будете получать от растяжки только пользу. Но даже понимая все свои ошибки и все правила растяжки в целом, во время исполнения упражнений вы не сможете обращать на них внимание, поэтому рядом с вами должен находиться тренер.